"Triathlon-Grundlagen für Frauen"
14.11.2014 – Oliver Kubanek
Workshop-Wochenende im April 2015
Im Frühjahr 2015 gibt es ihn endlich für SIE!! Den Grundlagen-Workshop an einem Wochenende, mit allen Themen, über die Triathlon-Einsteigerinnen etwas wissen wollen.
Wenn im Folgenden IHR aktuelles Sportprogramm beschrieben ist, dann sollten wir uns kennenlernen:
- Kraulen klappt einmal die Woche und macht Spaß
- Radfahren bei schönem Wetter kann auch mal 2 Stunden sein; Rennrad war bisher nicht nötig
- Laufen geht immer, am liebsten 2 mal die Woche eine Stunde
Und weil SIE gerne etwas Neues ausprobieren, reift seit einer Weile der Gedanke, die drei Sportarten in einem Triathlon aneinander zu reihen. Nur, wie das am bestens klappen wird, wer sagt uns das!?
Dieser Grundlagen-Workshop für Triathlon-Einsteigerinnen richtet sich an SIE, die sich nicht durch die Fachliteratur wühlen wird, gleichzeitig aber auch nicht aufs Gradewohl los starten möchte.
Inhalt:
Am 25. und 26. April 2015 treffen wir uns zum Grundlagen-Workshop Triathlon in der Neuen Stadthalle Langen. An zwei Tagen wird das Thema „Triathlon“ für Einsteigerinnen in Vorträgen und praktischen Einheiten erläutert.
- Wir beantworten alle Fragen zur Vorbereitung des Trainings mit seinen Triathlon spezifischen Besonderheiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen
- Im Vordergrund stehen sportartspezifische Techniken und deren praktische Umsetzung
- Wir schauen uns den Ablauf von Veranstaltungen an, mit allem Vorher und Nachher
- Daneben finden wir Zeit für Athletik, Materialkunde und Ernährung
- Zum Abschluss gibt es einen Trainingsplan für die folgenden 4 Wochen, in denen wir uns auf unser gemeinsames Ziel vorbereiten.
Ziel:
Gemeinsame Teilnahme an einem Trainings-Triathlon Ende Mai in Langen: Schwimmen 0,5 km, Radfahren 10 km und Laufen 2,5 km - ohne Zeitnahme !!
Ablauf:
Samstag, 25. April, 14 Uhr bis 20 Uhr:
- Grundlagen des Triathlons: Abläufe, Regeln, erste Schritte
- Praxis: Schwimmen, Athletik
Sonntag, 26. April 2014, 10 Uhr bis17 Uhr:
- Basics zum Training: Ausrüstung, Planung, Tipps und Tricks
- Praxis: Radfahren, Laufen, Trainingsplan
Wir begrenzen die Teilnehmerzahl auf maximal 12, um eine möglichst individuelle Beratung anbieten zu können. Außerdem profitieren alle so am besten von den Erfahrungen und Fragen jeder der Teilnehmerinnen.
Die Kursgebühr wird 144,- € für den gesamten Workshop betragen. Darin enthalten sind neben den beschriebenen Inhalten, die Referenten und Trainer, die Nutzung von Seminarraum, Umkleide & Duschen, Schwimmbahn, Snack, Mittagessen am Sonntag, sowie die Erfrischungsgetränke. Wenn Übernachtungen benötigt werden, sind wir gerne behilflich.
Anmeldungen nehmen wir per Email entgegen. Beschreiben Sie darin kurz, wer Sie sind und welche sportlichen Ziele Sie aktuell anstreben.
Etwa 4 Wochen vor dem Kurs gehen Ihnen der detaillierte Ablauf sowie die Rechnung zu.
Weitere Informationen unter frauen@hessischer-triathlon-verband.de